最新訊息:全球公認6大好習慣!讓你健康一輩子!

作者:info 於 2017-10-02
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不少人下蹲後起來,便有頭昏、眼前發黑或冒金花甚至暈厥的現象。原因固然很多,但主要是心力弱,平時缺乏鍛煉,如能多做下蹲鍛煉,則可增強心臟活力,使上述症狀改善。下蹲幅度可因人而異,身體較好者可以全蹲,並停1~2秒鐘再站起來;中老年人可以半蹲,甚至只略微屈膝,逐步加大下蹲的幅度。一般每天鍛煉2~3次,每次下蹲30~40下,只要持之以恆,就能收到良好的效果。



 

全球公認6大好習慣!讓你健康一輩子!